Кіріспе
Неліктен кинезиологиялық таспа кейбір адамдар үшін жақсы жұмыс істейді, ал басқалары үшін ол оңай қабыршақтайды немесе қолайсыздықты тудырады? Көп жағдайда мәселе кинезиологиялық таспаның тиімді екендігінде емес, кинезиологиялық таспаны дұрыс қолдану әдістерінің қолданылғанында. Әрі қарай, бұл мақала кинезиологиялық таспаны қолдану туралы ең көп таралған сұрақтарға жауаптар арқылы сізге нұсқау береді.
Кинезиологиялық таспаны қашан қолдануға болмайды
Кинезиологиялық таспаны қолданбас бұрын, пайдаланушының жағдайының қолдану үшін жарамдылығын бағалау маңызды.
• Сезімтал терісі бар немесе желімдерге ықтимал аллергиясы бар адамдарға бірінші рет қолданар алдында шағын патч сынамасын өткізу ұсынылады. Қолданудан кейін тұрақты қышу, шағу, айқын қызару немесе басқа ыңғайсыздық пайда болса, таспаны дереу алып тастау керек.
• Кинезиологиялық таспаны ашық жараларға, жұқтырған теріге немесе айқын зақымдануы, ісінуі немесе қызаруы бар аймақтарға қолдануға болмайды, себебі бұл табиғи жазылу процесіне кедергі келтіруі мүмкін.
• Бұған қоса, кинезиологиялық таспа әдетте жүрек жеткіліксіздігі, белсенді инфекциялар, бүйрек жеткіліксіздігі, терең тамыр тромбозы (DVT) немесе белсенді ісік сияқты жағдайлары бар адамдарға ұсынылмайды.
Кинезиологиялық таспаны қолданбас бұрын теріні дұрыс дайындау
Кинезиологиялық таспаны қолданбас бұрын теріні дұрыс дайындау жақсы адгезия мен жайлылықты қамтамасыз етеді. Міне, негізгі қадамдар:
1. Теріні тазалау:Таспа қолданылатын аймақты тазалау үшін жұмсақ сабын немесе алкогольді пайдаланыңыз. Терінің құрғақ және тер, майлар, лосьондар немесе күннен қорғайтын қалдықтары жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
2. Шашты басқару:Егер аймақта тығыз шаш болса, оны толығымен қырудың орнына шамамен 3 мм етіп кесіңіз. Бұл жою кезінде ыңғайсыздықты азайтады және лентаның теріге жабысуын жақсартады.
Кинезиологиялық таспаны дұрыс дайындаңыз
Егер сіз кинезиологиялық таспа орамын қолдансаңыз, сізге қажет:
• Таспаны қолданылатын аймаққа сәйкес ұзындыққа кесіңіз.
• Кесілген таспаның бұрыштарын дөңгелетіп, жиектерінің көтерілу немесе қабыршақтану қаупін азайтыңыз.
• Бір шетінен бірнеше дюйм артқа бүктеңіз, содан кейін астарлы қағазды алыңыз.
Әртүрлі кинезиологиялық таспа пішіндерін және олардың қолданылуын түсіну
Кинезиологиялық таспа кесілген пішініне байланысты мақсатты қолдау мен түзетуді қамтамасыз ете алады. Жалпы пішіндер және олардың қолданылуы мыналарды қамтиды:
(1) I Strip: Тікелей бұлшықеттерді немесе қолдар, аяқтар немесе иық сияқты жалғыз аймақтарды қолдауға жарамды ең негізгі пішін.
(2) Y жолағы: Тізе немесе шынтақ сияқты мақсатты бұлшықеттерді орап, әдетте буындарды тұрақтандыру үшін қолданылады.
(3) X жолағы: Үлкен бұлшықет аймақтарын жабады немесе сіңірлер сияқты бірнеше буындарды қамтиды.
(4) Желдеткіш (немесе өрмекші) жолағы: Әдетте лимфалық дренажды немесе үлкен бұлшықетті қолдау үшін қолданылады, қаптаманы арттыру және қан айналымын жақсарту үшін бөлінген дизайнмен.
Қолдану бойынша кеңестер:Жапсырманы белсендіру үшін жағудан кейін таспаны аздап ысқылаңыз және терінің ыңғайсыздығын немесе ерте пилингті болдырмау үшін шамадан тыс созылудан аулақ болыңыз.
Қажет кезде кәсіби кеңес алыңыз
Сіз кинезиологиялық таспаны өзіңіз жағуға арналған жалпы нұсқауларды орындай аласыз, бірақ белгілі бір аймақты қалай таспалау керектігін білмесеңіз немесе белгілі бір жарақат туралы сұрақтарыңыз болса, қауіпсіз және тиімді қолдануды қамтамасыз ету үшін спорттық медицина дәрігерімен, физиотерапевтпен немесе хиропрактормен кеңесу ұсынылады.
Кинезиологиялық таспа суланса не істеу керек
Жоғары сапалы кинезиологиялық таспа-әдетте суға- төзімді. Жаттығу немесе душ қабылдау кезінде таспа суланса, оны сүлгімен ақырын құрғатыңыз. Шаш кептіргішті пайдаланбаңыз, себебі жылу желімді ерітуі мүмкін. Егер жиектер көтеріле бастаса немесе бұралса, бос бөліктерді қайшымен кесуге болады.
Кинезиологиялық таспаны қауіпсіз алып тастаңыз
Әдетте кинезиологиялық таспаны 3 күннен артық емес кию ұсынылады. Таспаны алу кезінде мына нұсқауларды орындаңыз:
• Таспаны шаштың өсу бағытына қарай тазалаңыз.
• Кенеттен немесе жылдам тартпастан, баяу алып тастаңыз.
• Таспаны жұлып алу кезінде теріні екінші қолыңызбен ұстаңыз немесе ақырын басыңыз.
• Күшті адгезиясы бар таспа үшін оны жылы сумен ылғалдандыруға немесе оның оңай кетуіне көмектесу үшін аз мөлшерде бала майын немесе зәйтүн майын жағуға болады.
• Алып тастағаннан кейін, кез келген жабысқақ қалдық қалса, теріні тітіркендірмеу үшін аймақты жылы сумен немесе жұмсақ тазартқышпен тазалаңыз.
Жоғары{0}}Сапалы кинезиологиялық таспаны таңдау
Жоғары сапалы кинезиологиялық таспаны таңдау{0}}қолдау, жайлылық және терінің қауіпсіздігін қамтамасыз етеді. Келесі тармақтарды қарастырыңыз:
Сенімді брендті немесе өндірушіні таңдаңыз
сияқты беделді брендтерL ЖАҚСЫ, әдетте қатаң сапа бақылауына ие және сатылымнан кейінгі-жан-жақты қолдау көрсетеді.
Материалдық ойлар
Кинезиологиялық таспаға арналған жалпы материалдарға мақта, аудан және нейлон жатады. Мақта тыныс алатын және ыңғайлы, аудан жұмсақ және теріге жақсы сәйкес келеді, ал нейлон берік және берік. Ыңғайлылық пен ұзақ мерзімділік қажеттіліктерінің теңгерімін ескере отырып таңдаңыз.
Суға төзімділік пен төзімділікті тексеріңіз
Жоғары сапалы таспа жаттығу кезінде, терлеу кезінде немесе суға қысқа әсер еткенде жабысқақ болуы керек.
Кәсіби сертификаттарды қараңыз
Сертификатталған немесе күшті беделге ие өнімдерді таңдаңыз.L WELL кинезиологиялық таспасыISO 9001 сертификатталған, FDA мақұлдаған және ЕО CE стандарттарына сәйкес келеді.
Қорытынды
Кинезиологиялық таспаны дұрыс қолдану оны жай ғана теріге жабыстырудан да көп нәрсені қамтиды. Сақтық шараларын түсінуден бастап, жоғары{1}}сапалы өнімдерді таңдауға дейін, ең жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін әрбір қадам маңызды.
Осы сегіз кеңес кинезиологиялық таспаны барынша пайдалануға көмектеседі деп үміттенеміз. Қандай да бір сұрақтарыңыз болса, хабарласыңызбізбен хабарласыңы-біздің кәсіби команда сізге көмектесуге әрқашан дайын.
