Кіріспе
Спорттық жарақаттар мен бұлшықет шаршауы - спортшылар мен фитнес әуесқойларының ортақ мәселелері. Олар жаттығулармен айналысып, ауыр физикалық зиян келтіруі мүмкін.Кининеологиялық таспаБұл мәселелерді серпімді қолдау және қан айналымын ілгерілету арқылы шешуге көмектеседі. Алайда, бірнеше таспа пішіндері бар, дұрыс па? Кәсіби ретіндекинезиологиялық таспаЛегіш, л жақсы өңделеді және тиісті түрді таңдауда нұсқаулықпен айналысады.
Кесектерге дейінгі кинезиологиялық таспалар және олардың қосымшалары
Мен кинезиологиялық таспаны ойлаймын
I-тәрізді таспа - бұл ұзын жолақ дизайнымен ерекшеленетін ең негізгі форма. Оны бір бағытта созып, қажетті ұзындыққа кесіңіз. Бұл таспа негізінен біртұтас бұлшықет топтарын қолдайды және жергілікті қысымды жеңілдетеді. Ол әдетте Quadriceps, гастрокнепий және артқы мойын бұлшықеттерінде қолданылады.
Y пішінді кинезиология спорттық таспасы
I-тәрізді таспадан айырмашылығы, y тәрізді таспа «Y» құрылымын құра отырып, екі бұтақтарға бөлінеді. Екі бұтақтың арасындағы бұрыш, әдетте, әдетте, 60 градус, кеңірек ауданды қамтуға мүмкіндік береді. Y тәрізді кинезиология таспасы бұлшықет бифуркациясы үшін немесе буындар айналасында (мысалы, роторлы манжеттер бұлшықеттері, тізенің медиальды және бүйір жақтары). Ол бірнеше бағытта қысым көрсету арқылы йога немесе баскетбол сияқты білек пен білектерді қорғайды.
X пішінді кинезиологиялық таспа
Айтқы құрылымымен бұл таспа білек немесе білек сияқты көп бағытты бекітуді қажет ететін аудандар үшін өте қолайлы. Бұл созылмалы ауырсынуды басқару немесе жергілікті қабынуды емдеу үшін жақсы таңдау.
Желдеткіш пішінді кинезиологиялық таспа
Желдеткіш тәрізді таспада үлкен төсемді ұсынатын бірнеше тармақталған ұштары бар. Операциядан кейін омарталар айналасындағы ісіну сұйықтығын тарату үшін өте тиімді, тіндердің сұйықтығын тездету және ісінуді азайту үшін өте тиімді.
Ауыз таспасы
X және h арасындағы пішінді аузының таспасы ауызды жабық ұстау және пайдаланушыларға мұрын арқылы дем алу үшін бағытталған. Бұл жүгірушілерге тыныс алудың тиісті үлгілерін қабылдауға және аузының құрғақ аузы мен тыныс алу инфекцияларынан аулақ болуға көмектеседі.
Таспалы пішіндерді қажеттілік негізінде қалай таңдауға болады?
• Дене бөлігі
Жолақ тәрізді i-тәрізді таспа көптеген аяқ-қолдардағы жалғыз бұлшық еттерге жарамды. Керісінше, y тәрізді немесе желдеткіш тәрізді таспалар иықтар мен тізелер сияқты бірлескен жерлер үшін жақсы, өйткені олар бірлескен контурларға сәйкес келеді, қысым қысымына сәйкес келеді және қан айналымын жақсартады.
• Спорт түрі
Жарылғыш спорт түрлерінде ауыр атлетика немесе лақтыру сияқты, бұлшықеттер кенеттен ауыр жүктемелерге бетпе-бет, мен тірек-қалдыққа ие болу үшін, қолдау көрсету үшін тұрақты ұстанады. Йога немесе пилатес, у-тәрізді немесе тырнақ тәрізді таспалар сияқты маңызды денені қажет ететін спорт түрлері үшін бірлескен қозғалысты шектемейді.
• Пайдалану сценарийі
Жалпы, мен тәрізді немесе Y тәрізді таспалар бұлшықет штамдарының алдын алу үшін спорттық қорғаныс кезеңінде алдын-ала қолданылады, ал тергеу фазасы кезінде желдеткіш тәрізді таспалар ісіну мен ауырсынуды азайту үшін қолданылады. Алайда, бұл абсолютті емес. L әр түрлі таспа пішіндерімен тәжірибе жасауды ұсынады. Мысалы, сіз I тәрізді таспаны, мысалы, бұлшық еттердің шығу тегі мен Y тәрізді таспаны, y тәрізді таспаны, кірістірілген қорғаныс үшін жабыңыз.
Қорытынды
Сізге қазір алдын-ала кесілген кинезиологиялық таспа пішінін қалай таңдау керектігі туралы жақсы түсінік бар деп санаймыз. Спортты қорғау немесе жарақаттану үшін,Л жақсыкәсіби қолдау көрсетеді. Спорттық оңалту туралы білімі немесе Тапсырыс беру әдістері үшін біздің веб-сайтқа кіріңізlwellmedtech.comнемесебізбен хабарласыңыкез келген уақытта.
