Кіріспе
Кинезиологиялық таспаспортшылар мен фитнес әуесқойлары арасында танымал. Дәстүрлі спорттық таспадан айырмашылығы, ол бірлескен қозғалысты шектеусіз қолдау мен қорғауды қамтамасыз етеді. Кинейнеологияның кәсіби жеткізушісі ретінде,Л жақсыТолығырақ KineIology таспасын тізеден қорғау үшін қалай дұрыс пайдалану керектігін мәлімет береді. Қосымша ақпарат алу үшін оқыңыз.
Тізедегі спорттық таспа сіздің тізеңізді қалай қорғайды
• Серпімді таспа теріні және тері астындағы тіндерді ақырын көтереді, қабыну мен ісінуді азайту үшін қан мен лимфа айналымын жақсартады.
• Бір буын шамадан тыс бұрылу қаупі болған кезде, ол гипернексияның алдын алу үшін тиісті қарсылық береді және тізе айналасындағы сіңірдің қабынуын жеңілдетуге көмектеседі.
• Терінің бетін ынталандыру арқылы таспа мидың бірлескен позициясы мен аяқ-қолы туралы хабардарлығын арттырады, тізе тұрақтандыруға көмектеседі.
Алдын ала дайындалған препараттар
Тазарту
Алдымен, алкогольді сүртіңіз, шүмекті ақырын тазалаңыз, майларды, тер немесе тері күтімі өнімдерін шығарып алыңыз. Бұл таспаның адгезиясын азайтуға болады.
Шашты басқару
L Шашты электр ұстарамен кесуге кеңес береді, бірақ жақын қырынудан аулақ болыңыз. Жаңадан қырынған тері сезімтал және таспаны жойылған кезде тітіркенуге бейім.
Таспаны кесу
Таспаның барлық жиектерін дөңгелек бұрыштарға кесіңіз. Өткір жиектер қабығын қабығынан асады. Тізе шығарылымына байланысты әр түрлі таспа пішіндерін (i-жолақ, y-жолақ немесе x-жол) дайындаңыз.
Әр түрлі проблемалар үшін кинезиологиялық таспаны тізеге қалай қою керек
1. Тізе тұрақтылығын қолдау
Жеңіл байыту немесе спортты қорғау үшін, негізгі қолдау көрсету әдісін қолданыңыз. Ол бойлық тіреуішті беріп, тізеден тұрады.
• Ұзындығы орташа жамбастың ортаңғы бұзауына дейін өлшеп, i-жолақты кесіңіз.
• Әр ұшында 3-5 см қалдырыңыз.
• Тізеден 30 градус бұрышқа бүгіп салыңыз. Алдымен жамбас зәкірін бекітіңіз, аздап кернеуді қолданыңыз және таспаны бұзау бекінісіне дейін тегістеңіз.
• Соңында, бұзау бекінісін бекітіңіз.
2. Пателланы бақылаудың бұзылуы
Пателлер (KneeCap) бақылау көбінесе алдыңғы тізе ауырсынуды тудырады. Y-жолақ тұрақты түзету күшін қамтамасыз ету үшін қолданылады.
• Тибердің түбін тибидің туберелтілімі астына бекітіңіз.
• Пателаны түзетілген бағытқа жайлап итеріңіз (әдетте ішке).
• Дистальды жамбаста аяқталатын пателаның ішкі және сыртқы жақтарының бойында екі бұтақты кеңейтіңіз.
3. Медиальды кепілдік байлам (MCL) қолдауы
MCL шиеленісі немесе жұмсақ жарақат үшін i-жолақ әдетте қолданылады. Тік таспа салмағы бар және айналмалы қозғалыстар кезінде MCL-де стрессті азайтады.
• Ұзартылған i-жолақты кесіңіз.
• Тізе аздап бүгілгеннен кейін, дистальды ішкі жамбастың ішінен, мғний ауданында үлкен кернеуді қолданады.
• Дистальды ішкі бұзауда аяқталатын ішкі тізе бүйірінде диагональ бойынша жалғастырыңыз.
• Екі ұшында якорь аймақтарын созып алмаңыз.
Қорытынды
Жоғарыда аталған типтегі әдістер тізеңізді тиімді тұрақтандырады және қосымша қолдау көрсетеді. Олар сізге серуендеуге, баспалдақтарға көтерілуге көмектеседі немесе өзекті.
Lwell - сіздің жетекші кинезиологиялық таспа жеткізушісі
Кәсіби медициналық лента және таңғыш жеткізуші ретінде,Л жақсыЖоғары сапалы өнімдер мен трассаларды ұсынады. БіздіңАлдын-ала кесілген таспаларДененің әртүрлі бөліктерін қорғауға арналған I, Y, x және желдеткіш пішіндерін қосыңыз.Бізбен хабарласыңыЕгер қызығушылық танытса, ақысыз өнім сынағы үшін.
