Кіріспе
Спорттық таспа және KT таспасы - бұл спорттық медицинадағы және жарақаттанудың алдын-алу бойынша танымал құралдар. Көптеген спортшылар физикалық белсенділік кезінде буындар мен бұлшықеттерді қорғау үшін пайдаланады. Бірақ олар бірдей ме? Бұл мақала оны саған ашады.
Атлетикалық таспа дегеніміз не?
Атлетикалық таспаӘдетте физикалық белсенділік кезінде буындар мен бұлшықеттерді тұрақтандыру және тұрақтандыру үшін арнайы жасалған жабысқақ таспаның түрі, ол әдетте мақта немесе синтетикалық талшықтардан жасалған. Бұл сынықтар мен штаммдар сияқты жарақаттардың алдын алуға көмектеседі, ісінуді азайтады және стресстен немесе артық пайдалануға бейім аймақтарға қосымша қолдау көрсетеді. Атлетикалық таспаны көбінесе спортшылар, жаттықтырушылар және физика терапевтері білек, білектер мен саусақтар сияқты осал дене мүшелерін қорғау үшін қолданылады. Сонымен қатар, ол әр түрлі түрлерде, соның ішінде қатаң, серпімді және біртұтас таспаларда болады.
Атлетикалық таспа және KT таспасы арасындағы негізгі айырмашылықтар
|
Белгі |
Атлетикалық таспа |
КТ таспасы (кинезиология) |
|
Серпімділік |
Созылу аз |
Жоғары серпімді, дене қозғалысы |
|
Мақсат |
Буындарды иммобилизациялайды және жарақаттанудың алдын алу үшін қозғалысты шектейді |
Бұлшық еттерді қолдайды, қан айналымын жақсартады, ісінуді кетіреді |
|
Кию уақыты |
Қысқа - терминді қолдану, әдетте, әрекет кезінде |
Нөсерлер кезінде де, бірнеше күн бойы киюге болады |
|
Өтініш мәнері |
Қатты қолдау үшін буындар немесе аяқ-қолдар оралған |
Белгілі бір өрнектерде бұлшықет сызықтарымен қолданылады |
|
Ең жақсы |
Жедел жарақаттар, бірлескен тұрақтандыру, байланыс спорт түрлері |
Бұлшықетті қалпына келтіру, пішінді түзету, ұзақ - терминді қолдау |
Атлетикалық таспаны қалай пайдалануға болады
Атлетикалық таспаны қолдану дұрыс әдіс тиімді қолдау мен қорғауды қамтамасыз етуге көмектеседі. Міне, - - «{2}}»} Дұрыс қолдануға көмектесетін қадамдық нұсқаулық:
• Алдыңғы - Тері күтімін тату
Таспаға дұрыс жабысып қалу үшін терінің таза, құрғақ, құрғақ және лосьондар мен майсыз екеніне көз жеткізіңіз. Қырыну Таспаны шешіп алған кезде ыңғайсыздықты азайтуға болады.
• Оң жақ таспаның енін таңдаңыз
Стандартты спорттық орамалар түрлі ендерде келеді (мысалы, 2.5 см x 13,7М немесе 5CM X 13,7M). Тар роликтер саусақтар мен саусақтарға өте ыңғайлы, ал кең орамдар білек, білектер немесе тізе үшін жақсы жұмыс істейді. Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес таңдаңыз.
• таспаны бекітіңіз
Қорғағыңыз келетін аймақтың үстіндегі және астындағы якорь жолағынан бастаңыз. Бұл орауыштың қалған бөлігі үшін қауіпсіз негіз береді, оны жоғалтуға көмектеседі.
• тиісті кернеуді қолданыңыз
Таспаны мықтап орап, оны тым қатты ұстамай жақсы қолдау көрсететініне көз жеткізіңіз. Таспаның орнында тұрған кезде қан ағымын шектеу немесе ыңғайсыздық туғызбаңыз.
• Қауіпсіз және сынақ қозғалысы
Тапсырыстан кейін түйінді қозғалтып, біршама ұтқырлықты сақтау үшін абайлап жылжытыңыз. Қажет болса, таспаны қолдау және жайлылық арасындағы тепе-теңдікке қол жеткізу үшін реттеңіз.
Кеңес:Егер сіз тамашалау техникасына сенімді болмасаңыз, қолданбаңыз, дұрыс қолданбау үшін физиотерапевт, жаттықтырушы немесе медициналық маманмен кеңесіңіз.
Қорытынды
Қорытындылай келе, спорттық таспа және KT таспасы бірдей емес. Атлетикалық таспа негізінен {- - серпімді қолдау көрсетеді, негізінен тұрақтандыру және жарақаттанудың алдын-алу үшін, ал KT таспасы бұлшықеттің икемді қолдауы мен ЖҚТБ-ны қалпына келтіруді ұсынады. Дұрыс таспаны таңдау сіздің нақты қажеттіліктеріңізге байланысты.
Л «кәсіби спорттық таспа шешімдері»
Лезде жақсы өнер көрсетуге мамандандырылған, бұл сіздің қолыңызда болу үшін беріктігін және жайлылықты үйлестіретін лентаны өндіруге мамандандырылған. Спортшы немесе жаттықтырушы болсаңыз да, біз сіздің сапарыңызды қолдауға келдік. Қосымша ақпарат алу немесе қажеттіліктер үшін қажетті таспаны табу үшін,бізбен хабарласыңыБүгінгі таңда кәсіби - кәсіби қолдау.
